30-second check-inSlide a level, tap a trigger, add a line. That's it.
Six breathing patternsBox, 4-7-8, coherent, long exhale, physiological sigh, sleep wind-down.
5-4-3-2-1 groundingSensory walk-out for spirals and panic, in your pocket.
CBT thought recordSituation · feeling · thought · reframe — turns a spiral into a sentence.
Calendar heatmapEvery day mapped, plus trend, distribution, and time-of-day insights.
Stays on your iPhoneNo accounts, no SDKs, no analytics. CSV export when you want it.
Stillpoint
Angst-Tracker · Atemarbeit · Erdung
Bemerke die Welle, bevor sie bricht. Ein 30-Sekunden-Check-in macht aus diffuser Angst eine Zahl, einen Auslöser und einen Satz an dich selbst — über die Wochen werden Muster sichtbar.
FunktionenSchnelle Check-insNiveau einstellen, Auslöser tippen, Notiz dazu — fertig.
Sechs AtemmusterBox, 4-7-8, kohärent, langes Aus, physiol. Seufzer, Schlaf-Wind-down.
5-4-3-2-1 ErdungSensorischer Ausstieg aus Spiralen und Panik.
KVT-GedankenprotokollSituation · Gefühl · Gedanke · neue Perspektive.
Kalender-HeatmapJeder Tag sichtbar — Trend, Verteilung, Tageszeit.
Bleibt auf deinem iPhoneKeine Konten, kein Tracking. CSV-Export jederzeit.